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小小柔力球 舞出健與樂

 

歐雪芳的笑容總能感染身邊的人

在茶山公園,一群阿姨在練習(xí)柔力球,只見她們手持球拍,自如運球接球,身體時而左右擺動,時而動作優(yōu)美地轉(zhuǎn)圈,球沿著球拍邊緣轉(zhuǎn)圈,又忽上忽下,拋球時如花叢中撲蝶,轉(zhuǎn)體時如海中撈月……

歐雪芳老師便是其中一員。一年前,剛學(xué)習(xí)柔力球時,要求極具耐心與技術(shù)性的練習(xí),讓她一度想放棄;一年后,她和記者談起柔力球如數(shù)家珍:柔力球是一項非常優(yōu)美且兼具技術(shù)含量的運動,非?简炄说哪托呐c身體靈活度、敏捷性,練柔力球還要保證精神高度集中,一不留神說不定球拍中的球就溜出去了……

今年60 歲的歐雪芳老師,因為練柔力球,身姿優(yōu)雅,步履輕盈。談話間,她的笑容一直感染著記者,散發(fā)著一種歷經(jīng)歲月沉淀,優(yōu)雅淡定、樂觀從容的美。

老有所學(xué):從老師到學(xué)生

2014 年,歐雪芳老師從市二小退休后又返聘回校做了一年。2016 年,真正告別上班生涯的她,開始了“老有所學(xué)”忙碌又快樂的道路。

“以前上班的時候,忙中帶著壓力。現(xiàn)在一種放松帶著快樂的忙碌。” 歐雪芳說。退休后,她去了老干部大學(xué),報名學(xué)柔力球。“一開始感覺很神奇,柔力球在球拍中一直不會掉以為是磁力作用。真正接觸后,才明白柔力球是一項極具技術(shù)性的運動。”她也被這種技術(shù)性極強、優(yōu)美的音樂深深吸引了。她說,柔力球運動是一種全身性的運動,特別是由于圓形動作的變化比較復(fù)雜,隨機多樣,對訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動作要求以肩為軸,肩、肘、腕保持一個弧形,因此整個上肢都不是緊張的,這有助于靜脈血的回流,保護了心臟的安全。

“每天隨著優(yōu)美的音樂,動腦、動手鍛煉身體的協(xié)調(diào)性,可以防治老年癡呆。同時,通過活動,增加體內(nèi)血液循環(huán),強身健體。以前一起跳舞的姐妹脊椎疼痛,她練習(xí)柔力球一年多了,脊椎的毛病也慢慢好了。”歐雪芳介紹。

俗話說的好,好事多磨。在學(xué)習(xí)柔力球的道路上,歐雪芳也經(jīng)歷了一番波折。去年春,她開始學(xué)習(xí)柔力球,然而,暑假那段時間不小心摔傷導(dǎo)致手骨折。“柔力球要拿球拍,骨折了便練不了了。”于是,她就報了聲樂課程,手慢慢恢復(fù)后她一度放棄了柔力球,改報了其他舞蹈班。“練習(xí)其他舞蹈一段時間,發(fā)現(xiàn)自己還是喜歡柔力球,最后兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)又重新報名學(xué)柔力球。”就這樣,玩柔力球幫助她提高了身體素質(zhì),獲得了滿滿的成就感與快樂。

在手骨折那段時間,歐雪芳還報了聲樂課程。她說,從來沒想過聲樂有那么多知識要學(xué)習(xí)要摸索,感覺又回到了學(xué)生時代。同時,教學(xué)的老師非常幽默,往往一整節(jié)課都是笑著結(jié)束的,這些都讓歐雪芳感覺很奇妙。

老有所樂:忙碌且快樂著

今年3 月份,我市老干部大學(xué)成立了合唱團。在150 人海選中,歐雪芳也過關(guān)斬將進入了50 人名單。她坦言自己沒有音樂上的天賦,只能上課的時候更認(rèn)真的聽講,把老師所講的都認(rèn)真記住,在學(xué)習(xí)中收獲知識,收獲快樂。早上六點起來去公園練柔力球,回家做家務(wù),去老干部大學(xué)上課;晚上晚飯后,歐雪芳又像退休前那樣扮演老師的角色——小區(qū)廣場舞的領(lǐng)隊;家里又種了菜養(yǎng)了雞;有時她還要去做義工,還組建了唱歌班…… “有時候都忙不過來,比上班還忙。但是退休后什么都不做,待在家里估計會悶出病。走出去與姐妹們一起上課,閑暇之余與她們?nèi)ブ苓吢糜,這種生活忙碌又快樂。”歐雪芳說,人只要多“走出去”看看、多學(xué)習(xí),凡事看開些,多與人交往,才能收獲快樂,真正地享受生活。

本報記者 戴昉



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